Algemeen
Je neus ophalen of snuiten bij een verkoudheid? Een expert deelt advies! (nooit meer doen dus)
Omgaan met verkoudheid kan behoorlijk lastig zijn. Je wordt geplaagd door een loopneus, voelt je ellendig, en snakt naar enige vorm van verlichting. Maar wat is nu eigenlijk de beste aanpak: je neus snuiten of het slijm ophalen? Laten we deze kwestie eens grondig onder de loep nemen!
Eerst een blik op wat er gebeurt als je verkouden wordt. De slijmvliezen in je neus ontsteken en gaan meer slijm produceren om indringers zoals virussen en bacteriën te vangen. Dit resulteert in de alom bekende loopneus of een verstopte neus.
Het lijkt misschien het meest logisch om je neus te snuiten om van dat overtollige slijm af te komen, wat op het moment zelf als een opluchting kan voelen.
Maar is dit werkelijk de beste methode? Onderzoek wijst uit van niet. Te krachtig je neus snuiten kan leiden tot een verhoogde druk in de neusholtes, waardoor slijm – inclusief eventuele bacteriën of virussen – in je sinussen kan belanden, wat bijholteontsteking tot gevolg kan hebben.
Anderzijds is het ophalen van slijm (of postnasale drip), waarbij je het slijm vanuit je neus naar je keel verplaatst om het daarna door te slikken, misschien wat onsmakelijk, maar eigenlijk een natuurlijk afweermechanisme van het lichaam. Het slijm wordt afgebroken in de maag. Slijm ophalen is milder voor je neusholtes en vermijdt de druk die door neus snuiten ontstaat.
Wat betekent dit nu voor jou als verkouden persoon? Het is raadzaam om indien nodig zachtjes je neus te snuiten, maar doe dit met mate. Gebruik zachte tissues en probeer niet te vaak te snuiten. Als je merkt dat je neus dichtzit, probeer dan elk neusgat afzonderlijk zachtjes te snuiten.
Er bestaan ook andere methodes om verlichting te bieden bij verkoudheid, zoals het gebruik van zoutoplossingen of neussprays die helpen het slijm te verdunnen en de neusholtes schoon te maken. Ook kan stoom inademen, bijvoorbeeld tijdens een hete douche, helpen om je neus te ontstoppen.
Luister goed naar je lichaam en kies de methode die voor jou het prettigst is. En natuurlijk, bij ernstige of aanhoudende symptomen, is het verstandig om medisch advies in te winnen.
Conclusie: hoewel neus snuiten een directe oplossing lijkt, is het vaak beter om het slijm op te halen en andere zachte verlichtingsmethoden te gebruiken bij verkoudheid.
Vond je deze informatie interessant en behulpzaam? Deel het dan zeker met je vrienden en familie op social media.
Shania Gooris openhartig over paniekaanvallen: “Soms heb ik gewoon iemand nodig die op me inpraat”
Shania Gooris staat bekend als een zelfverzekerde en energieke persoonlijkheid, zowel op televisie als op sociale media. Toch schuilt er achter haar glimlach en stralende uitstraling ook een kwetsbare kant. In een openhartig interview met Flair vertelt Shania dat ze jarenlang heeft geworsteld met stress en paniekaanvallen — en dat die soms nog steeds de kop opsteken.
“Ik was vroeger echt een stresskip”
De dochter van zanger Sam Gooris en voormalig Miss België Kelly Pfaff deelt dat haar mentale gezondheid niet altijd vanzelfsprekend is geweest. “Vroeger was ik echt een stresskip,” vertelt Shania. “Ik maakte me constant zorgen en had vaak last van paniekaanvallen. Alles moest perfect zijn, en als dat niet lukte, sloeg ik helemaal tilt.”
Toch ziet ze nu verbetering. “Sinds ongeveer een jaar gaat het stukken beter. Ik leer steeds beter loslaten. Niet alles hoeft meer onder controle te zijn, en dat geeft rust. Maar als ik iets nieuws moet doen en niet weet wat me te wachten staat, komt de spanning toch vaak terug. Op dat vlak blijf ik wel een beetje een controlefreak.”
Dancing with the Stars: meer stress voor dan op het podium
Een recent voorbeeld van zo’n spannend moment was haar deelname aan Dancing with the Stars. “Eigenlijk had ik meer stress vóór de opnames begonnen dan wanneer ik uiteindelijk op het podium stond,” blikt Shania terug. “Dat wachten en die onzekerheid: hoe gaat het gaan, wat wordt er van mij verwacht, ga ik het wel goed doen? Dat zijn de momenten waarop het in mijn hoofd begint te tollen.”
Toch wist ze zichzelf telkens te herpakken en groeide ze tijdens de show zichtbaar. “Zodra ik er stond en kon dansen, voelde ik me vrij. Dan dacht ik: oké, ik heb dit onder controle. En dat is eigenlijk heel bijzonder, want vroeger kon ik zelfs in het dagelijks leven al helemaal vastlopen op kleine dingen.”
Geen standaardoplossing voor paniek: “Ademhaling werkt niet bij mij”
In het interview benadrukt Shania dat mentale gezondheid iets heel persoonlijks is. Wat voor de één helpt, werkt voor de ander soms averechts. “Veel mensen zeggen dat je bij een paniekaanval moet letten op je ademhaling. Maar bij mij helpt dat juist niet. Integendeel, het maakt me vaak nog onrustiger.”
In plaats daarvan zoekt ze steun bij haar omgeving. “Als ik paniek voel opkomen, bel ik meestal naar iemand van mijn inner circle. Mijn mama, mijn beste vriendin of mijn opa. Gewoon iemand die tegen me praat, die me geruststelt en me weer met beide voeten op de grond zet. Dat helpt me het meest.”
“Alsof ik mezelf knuffel”
Maar wat als niemand bereikbaar is? Ook daar heeft Shania een bijzondere manier voor gevonden om zichzelf tot rust te brengen. “Dan wikkel ik een groot deken stevig om me heen en trek ik eraan, alsof iemand me stevig vasthoudt. Het klinkt misschien gek, maar het geeft me troost. Het voelt als een knuffel, en dat helpt.”
Ze benadrukt dat het belangrijk is om naar je eigen behoeften te luisteren, ook als die niet volgens het boekje zijn. “Iedereen is anders. Voor de één helpt meditatie, voor de ander een warm bad of een wandeling. Het belangrijkste is dat je iets vindt dat voor jou werkt.”
Mentale gezondheid bespreekbaar maken
Dat Shania zo openhartig spreekt over haar mentale welzijn, is voor veel fans herkenbaar en inspirerend. Ze hoopt dan ook dat het onderwerp meer bespreekbaar wordt. “Er heerst nog steeds een soort schaamte rond paniekaanvallen of angstgevoelens. Mensen denken vaak dat je dan zwak bent of overdrijft. Maar het is net sterk om erover te praten en er iets mee te doen.”
Ook via haar sociale media laat Shania af en toe doorschemeren dat het leven niet altijd rozengeur en maneschijn is. “Ik wil tonen dat het oké is om niet oké te zijn. Je mag je onzeker voelen, je mag hulp nodig hebben, en je mag daarover praten. Dat maakt je niet minder waard, integendeel.”
Zelfliefde en mildheid
De weg die Shania bewandelt, is er een van vallen en opstaan, maar ook van groei en zelfliefde. “Ik leer mezelf steeds beter kennen. En ik probeer milder te zijn voor mezelf. Vroeger vond ik het zwak als ik angst voelde. Nu weet ik: het hoort bij mij, en ik mag daar ruimte voor maken.”
Tegelijk blijft ze ambitieus en positief. “Ik ben blij dat ik het nu beter kan plaatsen. Het neemt niet alles over, het beheerst mijn leven niet meer. En dat is een enorme stap vooruit.”
Conclusie:
Shania Gooris laat zien dat achter elk sterk persoon ook een
kwetsbare kant schuilgaat. Door haar verhaal te delen, maakt ze
mentale gezondheid een stuk bespreekbaarder — en dat is misschien
wel net zo krachtig als elke dans op het podium.