Connect with us

Algemeen

Dit zijn de symptomen van een hitteberoerte: ´Gevaren en hoe te voorkomen´

Avatar foto

Published

2 maanden ago

on

Op warme dagen stijgt het risico op oververhitting razendsnel, vooral wanneer je intensief sport of langdurig fysiek actief bent. De afgelopen weken zijn meerdere sporters tijdens evenementen getroffen door hittegerelateerde gezondheidsklachten. In Leeuwarden overleed een hardloper vlak voor de finish tijdens De Loop van Leeuwarden. Ook in andere steden werden sporters onwel, soms met levensbedreigende gevolgen.

 

Ernstige incidenten vóór de zomer

Hoewel de zomer officieel nog moet beginnen, zijn er nu al alarmerende voorbeelden van sporters die oververhit raakten. In Enschede kreeg een jonge deelnemer aan de halve marathon een hitteberoerte. In Leiden moest iemand worden gereanimeerd tijdens een marathon. Deze incidenten onderstrepen hoe gevaarlijk inspanning bij hoge temperaturen kan zijn. De oproep van experts is dan ook duidelijk: wie sport in de hitte, moet goed voorbereid zijn en de signalen van zijn lichaam serieus nemen.

Hitte treft meer dan alleen sporters

Niet alleen hardlopers of wielrenners lopen gevaar. Ook festivalgangers, wandelaars of mensen die zwaar werk verrichten in de zon, kunnen snel oververhit raken. Zodra je lichaam zich inspant bij warm weer, neemt de kans op een hittegerelateerde aandoening fors toe. Vaak gebeurt dit zonder dat je het direct merkt. Veel mensen negeren vroege signalen zoals duizeligheid, zwakte of misselijkheid, waardoor de situatie snel kan escaleren.

Herken de signalen op tijd

Volgens inspanningsfysioloog Gerard Rietjens van het Rode Kruis zijn de eerste symptomen van een hitteberoerte vaak subtiel, maar des te verraderlijker. Klachten zoals verwardheid, een rood gezicht zonder zweet, evenwichtsverlies of misselijkheid moeten altijd serieus worden genomen. Andere signalen zijn een klamme huid, hartkloppingen, extreme vermoeidheid of een koud gevoel ondanks een hoge lichaamstemperatuur. Zie je iemand plotseling in elkaar zakken? Dan is direct ingrijpen cruciaal: elke minuut telt.

Vooral amateursporters lopen risico

Professionele sporters weten wat ze doen: ze trainen onder begeleiding, volgen een voedingsschema en weten hoe hun lichaam reageert op hitte. Amateurs missen vaak deze kennis en ondersteuning. Daardoor kunnen ze hun eigen grenzen overschatten, te laat drinken of te lang doorgaan. Juist die groep is het meest kwetsbaar. Wie wil sporten in de warmte, moet eerst zijn grenzen leren kennen en geleidelijk wennen aan de omstandigheden.

Medicatie en supplementen beïnvloeden je lichaam

Wat veel mensen vergeten, is dat bepaalde medicijnen de zweetproductie kunnen onderdrukken of de warmteafvoer van het lichaam verstoren. Middelen tegen hooikoorts, antidepressiva of afslanksupplementen kunnen een negatief effect hebben op de temperatuurregulatie. Rietjens raadt daarom aan om bij twijfel altijd contact op te nemen met je huisarts of apotheek. Zo kun je beoordelen of jouw medicatie een risico vormt bij inspanning in de hitte.

Slim voorbereiden op warme trainingsdagen

Wie toch actief wil blijven bij zomerse temperaturen, kan met enkele aanpassingen veel risico’s vermijden. Train op koelere momenten van de dag, zoals in de vroege ochtend of na zonsondergang. Draag luchtige, ademende kleding en gebruik koelingsmiddelen zoals natte handdoeken of koelvesten. Drink regelmatig, maar voorkom dat je maagklachten krijgt door te veel water ineens te drinken. Bouw trainingen in warme omstandigheden rustig op, zodat je lichaam kan wennen.

Luister altijd naar je lichaam

Het belangrijkste advies blijft: neem de signalen van je lichaam serieus. Voel je je niet goed, duizelig of benauwd? Stop dan onmiddellijk en zoek verkoeling. Zoals Gerard Rietjens het samenvat: “Je sport omdat je ervan geniet. Dan moet je jezelf niet in gevaar brengen. Zodra je ook maar iets voelt wat niet klopt, is het tijd om een stap terug te doen.” Met bewustwording, voorbereiding en gezond verstand kun je ook op warme dagen veilig en verantwoord blijven bewegen.

Related Topics:

Algemeen

B&B-kijkers gaan helemaal los en zeggen allemaal hetzelfde over het vertrek van Renate bij Jean Paul

Avatar foto

Published

7 uur ago

on

21 augustus 2025

By

Renate naar huis gestuurd door Jean Paul in B&B Vol Liefde – kijkers reageren massaal

Voor Renate is het avontuur in B&B Vol Liefde tot een einde gekomen. In de aflevering van vanavond zagen kijkers hoe Jean Paul besloot haar naar huis te sturen. Het afscheid ging gepaard met emoties, want Renate had dolgraag nog wat langer willen blijven. Op sociale media laten fans hun teleurstelling duidelijk merken.

Emotioneel afscheid

Renate wist zich wekenlang staande te houden in de bed and breakfast van Jean Paul. Toch viel vanavond het doek: hij koos ervoor haar niet langer in het programma te houden. Hoewel het vertrek met een lach en een traan plaatsvond, was het voor kijkers pijnlijk om te zien hoe Renate haar koffers moest pakken.

Zelf gaf ze toe dat ze graag nog wat langer was gebleven om te zien of er toch nog een klik zou ontstaan. Helaas zag Jean Paul dat anders.

Kijkers leven mee

Op sociale media is het vertrek van Renate hét gespreksonderwerp. Fans van het programma steken hun teleurstelling niet onder stoelen of banken.

Een kijker schrijft: “Renate mag niet eens meer mee naar het feest vanavond. Arme Renate, zo ben je nog serveerster op JP’s feest en zo word je afgeserveerd. Benieuwd of Leonara straks ook steeds aan het werk wordt gezet.”

Een ander laat weten: “Renate, als je dit leest, je bent de topper van dit seizoen.”

Weer iemand anders reageert: “Renate is gewoon te lang aan het lijntje gehouden.”

De reacties laten zien dat Renate een geliefde kandidate was die indruk wist te maken, ook al leverde het geen liefde op.

Discussie over Jean Paul

Naast medeleven met Renate blijft er ook discussie rondom Jean Paul zelf. Al langer vragen kijkers en commentatoren zich af hoe serieus hij eigenlijk in de zoektocht naar liefde staat.

Schrijfster Heleen van Royen sprak eerder haar twijfels uit over zijn gevoelens voor vrouwen, omdat hij nauwelijks affectie toonde richting de dames in zijn B&B. Later kwam ze met een andere gedachte: misschien is Jean Paul helemaal niet bezig met liefde in de traditionele zin en is hij aseksueel.

Kritische noten van bekenden

Ook goede bekenden van Jean Paul spraken zich uit. Zo liet Harry Vermeegen, een vriend van hem, eerder al weten dat hij bepaalde eigenschappen van Jean Paul lastig vindt. Volgens hem houdt de B&B-eigenaar niet van zware gesprekken en blijft het vaak oppervlakkig bij gezelligheid.

“Jean Paul is niet van de diepgang. Het is veel holadiejee en gezellig doen. Zoals je hem op tv ziet, zo is hij in het echt ook,” aldus Vermeegen.

Daarbij gaf hij zijn vriend nog een advies mee vóór de opnames: blijf jezelf, maar vergeet niet écht contact te maken met de vrouwen. Volgens hem moet Jean Paul meer openstaan voor serieuze gesprekken en persoonlijke momenten.

Gemiste kans

Kijkers zijn het erover eens dat Jean Paul misschien een mooie kans heeft laten liggen met Renate. Zij stond bekend als een spontane, zorgzame en vrolijke verschijning die veel in het programma heeft gebracht. Haar vertrek laat een leegte achter in de groep kandidaten, en velen hadden gehoopt dat Jean Paul haar nog wat langer een kans zou geven.

Conclusie

Het afscheid van Renate heeft een golf van reacties losgemaakt onder kijkers van B&B Vol Liefde. Terwijl zij het avontuur met pijn in het hart moest afsluiten, blijft de discussie over Jean Paul doorgaan. Was zijn keuze verstandig, of heeft hij een bijzondere vrouw te snel laten gaan?

Wat in ieder geval duidelijk is: Renate wordt door veel fans gezien als een van de hoogtepunten van dit seizoen. Haar openheid en warmte hebben indruk gemaakt, en dat maakt dat ze – ondanks haar vertrek – toch een geliefde rol in het programma blijft houden.

Continue Reading